Noen forbinder løftebelte med store karer som lager mye lyd og løfter tunge vekter på treningsstudio. Andre bruker et belte uten å vite nytten, og noen aner rett og slett ikke hvorfor dette er noe de skal bruke penger på.
Forskning har vist at bruken av et løftebelte er med på å øke buktrykket vi skaper under løft. Buktrykk igjen kan være med på å redusere risikoen for skader som oppstår grunnet høy vekt/kompresjon på blant annet skivene i ryggvirvelen. På denne måten kan riktig bruk av et løftebelte være med på å øke sikkerheten og ytelsen ved det du opplever som tyngre løft.
Vi anbefaler å bruke belte når det blir gjennomført løft med en vekt som setter betydelig kompresjon på ryggmargen. Dette fordi vi vet at riktig bruk av belte kan redusere kompresjonen i ryggen med 10% dersom man puster inn før løftet. På denne måten vil du kunne skape et optimalt buktrykk som igjen vil hjelpe deg med å få vekten dit den skal.
Vi har fem forskjellige løftebelter i vårt sortiment og hva som passer deg vil være smak og behag. Beltene av lær/skinn er mer robuste og stivere, dette kan medføre at du skaper et enda større buktrykk og de vil holde lenger. Beltene varierer i om de har borrelås eller en form for spenne som lukkemekanisme. Her kan borrelås løsningen være god dersom du bare ønsker å prøve et belte uten å føle at du har for stor bruk for det. Skal du derimot bruke beltet i lengre tid og med større belastning vil vi uten tvil anbefale beltene med spenne løsning.
Det er også greit å være obs på at det for noen vil kunne oppleves som ubehagelig over hoftekammen med belter som er en bredde (ikke innsnevring). Mange damer velger derfor oftere vektløfterbelte da den har innsnevring, men dette er smak og behag samt vanesak.
Lykke til med treningen!
Kilder: